Vinyasa Yoga

Wann & Wo:

Montag 19.00-20.00 Uhr , 14-tägiger Modus

nächste Kursstarts: 14.09.2020/21.09.2020

in 83679 Sachsenkam, Wagleitenstr. 2, bei Integra

Preis:

66,00 EUR für 6 x 60 Minuten

Gruppe mit max. 8 Teilnehmern

Hygienekonzept vorhanden!

Was erwartet Dich:

Im "Dschungel" der Yogastile ist es nicht einfach, die richtige Yogarichtung zu finden. Suchst Du nach einem dynamischen, kraftvollen und körperbetonten Yogastil, so wirst Du im Vinyasa Yoga voll auf Deine Kosten kommen. Beim Vinyasa Yoga sind die Bewegungen und Übergänge zwischen den einzelnen Asanas fließend und folgen dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung. Die Praxis fordert Dich körperlich und  verbessert Deine Konzentration und Achtsamkeit. Durch spezielle Atem- und Meditationstechniken wird zudem auch Dein Geist beruhigt und Du findest Ruhe vom schnelllebigem, hektischem Alltag. Vinyasa Yoga ist Entspannung in Bewegung! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Yoga für Kerle

derzeit kein Kursangebot - Männer sind aber auch in der Montagsstunde herzlich willkommen!

Yogakinder Sachsenkam (Vorschüler/Grundschüler)

Aufgrund der Corona-Ausgangsbeschränkungen derzeit ausgesetzt auf unbestimmte Zeit!

 

Wann & Wo:

Montags

15.00-15.45 Uhr Yoga für Vorschulkinder

16.00-17.00 Uhr Yoga für Grundschüler

im Haus für Kinder in Sachsenkam

Preis: 45,00 EUR für 6 Kurseinheiten, zahlbar spätestens zur zweiten Kursstunde

Was erwartet die kleinen Yogis:

Die heutigen Anforderungen an unsere Kinder sind sehr hoch. Reizüberflutung, ein Mangel an Bewegung und ein voller Terminkalender bringen die kleinen Menschen aus dem Gleichgewicht. Durch Yoga lernen die Kinder spielerisch ihre Körper kennen und kommen nachhaltig mit Stress besser zurecht. Konzentrationsfähigkeit und Selbstvertrauen steigen. Ausserdem werden Werte wie Dankbarkeit, Mitgefühl und Respekt, für sich und für andere, vermittelt.

In meiner Arbeit mit den Kindern lege ich viel Wert auf ein vertrauen- und verständnisvolles Miteinander, Unbeschwertheit und Lebensfreude! Es geht nicht darum, die Kinder zwanghaft zu formen, sondern sie so sein zu lassen wie sie wirklich sind! Meine besten Lehrer - Anna (6) und Felix (4)!

Business Yoga für Unternehmen

Business Yoga (auch online Streaming möglich )

 

ist konzipiert für Jedermann / -frau , aller Altersklassen

und lässt sich in Ihr betriebliches Gesundheitsprogramm integrieren

 

 

 

 

Warum ausgerechnet Yoga für Ihre Mitarbeiter:

Gesunde Mitarbeiter – gesundes Unternehmen ist keine Phrase. Berufsbedingter Stress am Arbeitsplatz ist nach Rückenschmerzen das zweitgrößte Gesundheitsproblem in Deutschland. Der Zeitfaktor ist ein wichtiger Punkt, meist bleibt den Mitarbeitern neben Beruf, Familie und sozialem Engagement kaum noch Zeit, aufwändige Sport- oder Fitnessprogramme durchzuführen. Daher mein Ansatz, das Training in die Arbeitswelt zu integrieren.

Im aktiven Yoga werden Nacken und Schultern entspannt, der untere Rücken entlastet. Verspannungen und Bandscheibenproblematiken werden sowohl verbessert, als auch präventiv entgegen gewirkt.

Die Entspannungs-und Atemtechniken im Yoga wirken sich besonders positiv auf mentalen Stress aus, wie er z.B. durch eine zunehmende Arbeitsbelastung und hohe Informationsdichte entsteht. Yoga eignet sich in optimaler Weise für Menschen, die in der schnellen, digitalisierten Welt nach einer Entspannungsmethode suchen, die sie problemlos in ihren Alltag integrieren können.

Nicht nur das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter steigert sich, sondern dadurch auch die Fähigkeit, die täglichen Anforderungen zu meistern. Höhere Konzentration und Motivation am Arbeitsplatz sind die Folge. Ausserdem wird durch die Gruppendynamik das Arbeitsklima insgesamt positiv beeinflusst.

mögliche Themenschwerpunkte

  • Yoga für einen gesunden Rücken

  • FaszienYoga für mehr Beweglichkeit

  • Yoga für Bildschirmarbeiter: Haltungsschulung, Augen-u. Atemübungen

  • Entspannen mit YinYoga inkl. Meditations- und Atemübungen

  • Yoga als Tool zur Stressbewältigung im Arbeitsalltag

  • Energiemanagement/ Steuerung des eigenen Energielevels

 

Rahmenbedingungen

  • 60-75 minütige Yogaklassen; z.B. während der Mittagszeit oder im Anschluss an die Arbeitszeit

  • Geübt wird im Sitzen, Liegen und Stehen in bequemer Freizeitkleidung auf Gymnastikmatten (begrenzte Anzahl an Leihmatten vorhanden, Teilnehmer bringen in der Regel aus hygienischen Gründen eine eigene Matten mit)

  • beheizter Seminar-/Sitzungsraum

  • Ggfs. Präsentationsmedien

  • Mindestens 6 Teilnehmer, maximal 15 Teilnehmer

  • Empfohlen wird das Abhalten einer einmaligen Schnupperklasse um Interesse zu prüfen bzw. zu wecken

  • anschliessend macht ein regelmässiger, wöchentlicher oder 14-tägiger Turnus Sinn, ein Kursblock sollte erfahrungsgemäss aus mindestens sechs, maximal zehn Terminen bestehen

 

Investition

  • Möglichkeiten

Vollfinanzierung durch den Arbeitgeber

Mischfinanzierung: Ihre Mitarbeiter zahlen die Hälfte des Betrags

Kostenneutral: Ihre Mitarbeiter tragen die gesamten Kursgebühren, Sie stellen nur den Raum zur Verfügung.

Preis auf Anfrage !

Personal Training

Yoga in der Gruppe ist nicht so Dein Ding? Du wünschst Dir eine individuelle Yogaklasse die genau auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist!  Du hast einen Raum, einen Garten , eine Terasse, wo Du Dich wohlfühlst und mindestens eine Matte Platz hat?

Buche ein Personal Training mit mir ! Ich freue mich auf Deine Anfrage, der Preis richtet sich nach Dauer und Anfahrt!

PS: Auch eine kleine, feine Freundinnen Gruppe gilt noch als Personal Training!

Schwangerschafts-Yoga

aktuell kein laufender Kurs!

Gerne komme ich auf Anfrage zu Dir nach Hause für Personaltraining oder Training in der Kleingruppe mit Freundinnen!

Preis auf Anfrage!

Please reload

© 2018 by Vroni Lachner. Proudly created with Wix.com