Business Yoga für Unternehmen

(auch online Streaming möglich )

ist konzipiert für Jedermann / -frau , aller Altersklassen

und lässt sich in Ihr betriebliches Gesundheitsprogramm integrieren

Warum ausgerechnet Yoga für Ihre Mitarbeiter:

Gesunde Mitarbeiter – gesundes Unternehmen ist keine Phrase. Berufsbedingter Stress am Arbeitsplatz ist nach Rückenschmerzen das zweitgrößte Gesundheitsproblem in Deutschland. Der Zeitfaktor ist ein wichtiger Punkt, meist bleibt den Mitarbeitern neben Beruf, Familie und sozialem Engagement kaum noch Zeit, aufwändige Sport- oder Fitnessprogramme durchzuführen. Daher mein Ansatz, das Training in die Arbeitswelt zu integrieren.

Im aktiven Yoga werden Nacken und Schultern entspannt, der untere Rücken entlastet. Verspannungen und Bandscheibenproblematiken werden sowohl verbessert, als auch präventiv entgegen gewirkt.

Die Entspannungs- und Atemtechniken im Yoga wirken sich besonders positiv auf mentalen Stress aus, wie er z.B. durch eine zunehmende Arbeitsbelastung und hohe Informationsdichte entsteht. Yoga eignet sich in optimaler Weise für Menschen, die in der schnellen, digitalisierten Welt nach einer Entspannungsmethode suchen, die sie problemlos in ihren Alltag integrieren können.

Nicht nur das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter steigert sich, sondern dadurch auch die Fähigkeit, die täglichen Anforderungen zu meistern. Höhere Konzentration und Motivation am Arbeitsplatz sind die Folge. Ausserdem wird durch die Gruppendynamik das Arbeitsklima insgesamt positiv beeinflusst.

mögliche Themenschwerpunkte

Yoga für einen gesunden Rücken

FaszienYoga für mehr Beweglichkeit

Yoga für Bildschirmarbeiter: Haltungsschulung, Augen-u. Atemübungen

Entspannen mit YinYoga inkl. Meditations- und Atemübungen

Yoga als Tool zur Stressbewältigung im Arbeitsalltag

Energiemanagement/ Steuerung des eigenen Energielevels

Rahmenbedingungen

60-75 minütige Yogaklassen; z.B. während der Mittagszeit oder im Anschluss an die Arbeitszeit

Geübt wird im Sitzen, Liegen und Stehen in bequemer Freizeitkleidung auf Gymnastikmatten (begrenzte Anzahl an Leihmatten vorhanden, Teilnehmer bringen in der Regel aus hygienischen Gründen eine eigene Matten mit)

beheizter Seminar-/Sitzungsraum

Ggfs. Präsentationsmedien

Mindestens 6 Teilnehmer, maximal 15 Teilnehmer

Empfohlen wird das Abhalten einer einmaligen Schnupperklasse um Interesse zu prüfen bzw. zu wecken

anschliessend macht ein regelmässiger, wöchentlicher oder 14-tägiger Turnus Sinn, ein Kursblock sollte erfahrungsgemäss aus mindestens sechs, maximal zehn Terminen bestehen

Investition

Möglichkeiten

Vollfinanzierung durch den Arbeitgeber

Mischfinanzierung: Ihre Mitarbeiter zahlen die Hälfte des Betrags

Kostenneutral: Ihre Mitarbeiter tragen die gesamten Kursgebühren, Sie stellen nur den Raum zur Verfügung.

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