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Vitality Training

Aktuell nur online / siehe Rubrik Online-Training

Dieses Ganzkörpertraining vereint Elemente aus der Faszienarbeit, dem funktionellem Training und Pilates zu einem ganzheitlichem Training für jede/n ! 



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Pilates

Montags, 18:30 -19:30 Uhr in Sachsenkam / Haus für Kinder

6er Kursblock , Start 08.11.2021, 6x60 Minuten für 60 EURO

max. 10 Teilnehmer , 3 G plus


Pilates ist ein effektives, ganzheitliches Training zur Kräftigung der Muskulatur, primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Im Pilates werden vor allem die tief liegenden Muskelschichten im Körperzentrum gekräftigt, welche für eine gesunde, aufrechte Haltung sorgen. Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.  Kleingeräte wie Bälle, Rollen, Brasils u.v.m. kommen zum Einsatz, um das Training abwechslungsreich zu gestalten. Die Pilates-Methode ist auch für Anfänger und besonders für Mamas im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik geeignet.