Pilates

Wann & Wo:

Montag 20.15-21.15 Uhr

Donnerstag 19:00-20:00 Uhr

in 83679 Sachsenkam, Wagleistenstr. 2, bei Integra

 

Preis:

Sachsenkam: 68,00 EUR für 8 x 60 Minuten

Was erwartet Dich:

Pilates ist ein effektives, ganzheitliches Training zur Kräftigung der Muskulatur, primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Im Pilates werden vor allem die tief liegenden Muskelschichten im Körperzentrum gekräftigt, welche für eine gesunde, aufrechte Haltung sorgen. Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.  Kleingeräte wie Bälle, Rollen, Brasils u.v.m. kommen zum Einsatz, um das Training abwechslungsreich zu gestalten. Die Pilates-Methode ist auch für Anfänger geeignet.

MAMA Pilates

Wann & Wo:

Derzeit kein laufender Kurs!

Vielleicht hast Du ein paar Freundinnen und einen geeigneten Raum. Ich komme gerne zur Dir nach Hause und trainiere mit Euch in entspannter Atmosphäre!

Was erwartet Dich:

"Happy Mum - happy Baby"

Mama-Pilates hilft Dir nach Schwangerschaft und Geburt, Deinen Körper zu regenerieren, die Rückbildung zu unterstützen und wieder zu alter Figur und zu neuem Körperbewusstsein zu finden. Die Trainingsmethode aktiviert die Beckenbodenmuskulatur, strafft den Körper und balanciert ihn wieder neu aus. Genieße eine Stunde intensives Training mit netten Mamas in angenehmer Atmosphäre. Die Kombination aus Kräftigungs-, Atem-, Beckenboden- und Entspannungsübungen führt zu schnellem Erfolg. Der Kurs richtet sich an alle Mamis (auch von grossen Kindern), die sich eine Stunde Auszeit vom Mama-Alltag gönnen und gleichzeitig Ihre körperliche Fitness und Ihr Wohlbefinden steigern möchten. Der optimale Zeitpunkt für den Beginn der Pilatespraxis ist direkt im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik.

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