Yoga für Kerle - give it a try !

Wann & Wo:

Freitag

07.02.2020

20.03.2020

20.00-21.30 Uhr

Integra , Wagleitenstr. 2 in 83679 Sachsenkam

Preis:

jeweils 15,00 EUR

Was erwartet Dich:

Yoga für Männer ?? Ja unbedingt ! Wir räumen in diesem Workshop mit Vorurteilen auf.  Yoga ist eine optimale Ergänzung zu anderen Sportarten, kann Verletzungen vorbeugen und Deine Leistung steigern. Es bietet Dir ein effizientes Muskeltraining, verbessert Koordination und Ausdauer. Dein Körper wird zudem gedehnt und Fasziengewebe stimuliert.  Gleichzeitig bringt Yoga Ruhe in die Männerwelt ! Es hilft beim Stressabbau und schenkt Dir wertvolle Instrumente um im Alltag gelassener und zufriedener zu werden. Der Workshop ist für Anfänger, aber auch Yogaerfahrene geeignet! Garantiert"räucherstäbchenfrei"!

Thai-Kinderyoga zu Ostern (Eltern-Kind WS für Kinder ab 6 Jahren)

​​Wann und Wo:

06.04.2020 Osterferien

16.30-17.30 Uhr

Integra, Wagleitenstr.2 in 83677 Sachsenkam

Preis:

15,00 EUR pro Paar (ein Erwachsener , ein Kind mind. 6 JAHRE)

Was erwartet Dich und Dein Kind:

Berührung ist ein Grundbedürfnis für uns alle und für Kinder essentiell um gesund und glücklich aufzuwachsen.  Thai Yoga ist eine ganzheitliche Methode, Körper und Seele zu berühren. Das Wissen aus der TCM (traditionellen chinesischen Medizin), des Ayurveda und des Yoga werden hier zusammengeführt. Mittels verschiedener Druck- und Dehntechniken wird der gesamte Körper bearbeitet, Gelenke mobilisiert, Energiebahnen sowie das Fasziengewebe angeregt.  In diesem Praxis-Workshop geniesst Du wertvolle und achtsame Zeit mit Deinem Kind. Nach einer kleinen "bewegten" Einstimmung, massiert der Erwachsene als "Geber" das Kind. Die erlernten Techniken können 1zu1 im Alltag angewendet werden z.B. als Ritual vor dem zu Bett gehen.
 

Yoga und live Musik - 108 Sonnengrüsse Ostern 2020

Wann & Wo:

Gründonnerstag

09.04.2020

Beginn : 20.15 Uhr, Ende ungewiss ca. 2,5 h 

Integra , Wagleitenstr. 2 in 83679 Sachsenkam

Preis:

25,00 EUR für Mitglieder

30,00 EUR für Nichtmitglieder

Was erwartet Dich:

Wir tun es wieder ! Nimm die Herausforderung an und praktiziere mit mir 108 Sonnengrüsse! Der Trainingseffekt ist Nebensache, das Erlebnis steht im Vordergrund. Nach einigen Runden stellt sich ein "Flow" ein, Du musst nicht mehr nachdenken, einfach nur atmen und genießen. Du wirst staunen was in Dir steckt!

Es ist mir eine ganz besondere Freude, Sabine Wieser zum dritten Male einladen zu dürfen. Sie begleitet uns mit Ihrer Hand Pan und Gittare auf Ihre ganz besondere Weise, wodurch die Kraft dieser Yogapraxis noch zusätzlich verstärkt wird.

 

Im Anschluss an eine wohlverdiente Enstpannung kann optional noch mit Sabine gesungen und gechantet werden. Selbst wenn Du unerfahren und unmusikalisch bist, wird Dich Sabine einfühlsam zum Mitsingen motivieren oder Du lauschst nur und lässt Dich von der Musik und Gruppenenergie tragen.

​Anforderungen: Du solltest schon ein paar Sonnengrüsse in Deinem Leben gemacht haben :-)

Die Teilnehmerzahl ist stark begrenzt. Der Platz ist erst mit Zahlungseingang fix reserviert.

YOGA & Berg 2020

Wann & Wo:

Termine folgen

Beginn 09:00 Uhr-10:30 Uhr

Panoramaplattform am Hochseilgarten Isarwinkel, nahe der Brauneckbahn in Lenggries

 

Preis:

20,00 EUR

Leistung: 1,5 h Yogaklasse mit max. 12 Teilnehmern

Was erwartet Dich:

Es wird nicht ganz so hochalpin wie ursprünglich geplant, aber der Ausblick von der Panoramaplattform auf den schönen Isarwinkel ist fantastisch. Geniesse 1,5 h Me-Time für einen besonderen Start in den Sonntag!  Unterrichtet wird eine Vinyasa-Yogaklasse für alle Levels, Vorkenntnisse sind somit nicht erforderlich. Vinyasa ist etwas für Dich, falls Du nach einem dynamischen und körperbetonten Yogastil suchst. In einer Vinyasa-Klasse wirst Du schwitzen, Dich dehnen, Kraft aufbauen und die eine oder andere verrückte Körperhaltung einnehmen, dabei kommen Entspannung und Entschleunigung durch verschiedene Atem- und Mediationstechniken nicht zu kurz. Der Kurs findet nur bei trockenem Wetter statt.

Das Hochseilgartenteam stellt uns XXL-Yogamatten zur Verfügung. Der kleine Kiosk lädt im Anschluss zum Verweilen, Ratschen und Kaffee/Teetrinken ein!

Die Teilnehmerzahl ist stark begrenzt, es gibt nur 12 Matten ! Überlegt nicht zu lange!

Yoga & Wasser SUP Yoga 2020

Details folgen!

Into the dark - Yogaworkshop

Wann und Wo:

01.11.2020 Allerheiligen

19.00-21.00 Uhr

Integra, Wagleitenstrasse 2 in 83679 Sachsenkam

Details folgen .....

Thai-Kinderyoga in den Herbstferien ( Eltern- Kind Workshop)

Wann und Wo:

04.11.2020 Herbstferien

16.30-17.30 Uhr

Integra, Wagleitenstr.2 in 83677 Sachsenkam

Preis:

15,00 EUR pro Paar (ein Erwachsener , ein Kind mind. 6 JAHRE)

Was erwartet Dich und Dein Kind:

Berührung ist ein Grundbedürfnis für uns alle und für Kinder essentiell um gesund und glücklich aufzuwachsen.  Thai Yoga ist eine ganzheitliche Methode, Körper und Seele zu berühren. Das Wissen aus der TCM (traditionellen chinesischen Medizin), des Ayurveda und des Yoga werden hier zusammengeführt. Mittels verschiedener Druck- und Dehntechniken wird der gesamte Körper bearbeitet, Gelenke mobilisiert, Energiebahnen sowie das Fasziengewebe angeregt.  In diesem Praxis-Workshop geniesst Du wertvolle und achtsame Zeit mit Deinem Kind. Nach einer kleinen "bewegten" Einstimmung, massiert der Erwachsene als "Geber" das Kind. Die erlernten Techniken können 1zu1 im Alltag angewendet werden z.B. als Ritual vor dem zu Bett gehen.

Goodbye 2020 - YINYANG-Yoga zum Jahresausklang

Wann und Wo:

27.12.2020

19.00-21.00 Uhr

Integra, Wagleitenstrasse 2 in 83679 Sachsenkam

Preis:

20,00 EUR für Mitglieder

25,00 EUR für Nichtmitglieder

Was erwartet Dich:

Die Zeit rund um den Jahreswechsel hat eine ganz besondere Energie. Besonders die als „Rauhnächte” bekannten Tage zwischen dem 24. Dezember und dem 6. Januar sind perfekt für Rituale geeignet, die das alte Jahr verabschieden und das neue begrüßen. In diesem Workshop bedienen wir uns an allen wunderbaren Werkzeugen der Yoga-Schatzkiste, Mantras, Mudras und Meditationen zum Jahreswechsel, Vinyasa Yoga um mit Kraft und Zuversicht ins neue Jahr zu blicken, YinYoga - Elemente mit der Intension das alte Jahr gebührend zu verabschieden. Der Workshop ist auch für Anfänger und komplette Yoganeulinge geeignet !

Weiteres Angebot für Fitnesstudios und Vereine

Gerne bin ich für weitere Workshops oder auch Vertretungen in Studios buchbar, mein Angebot:

Indoor-Angebot:

Funktionelle Körperarbeit

Faszientraining

Athletik-Moves

Moonlight Yoga (YINYOGA Praxis)

Wirbelfit (modernes Rückentraining)

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