Familienyoga Adventskalender Special

Was für ein Jahr, dieses 2020! Es war und ist eine Zeit der Veränderungen für uns alle. Auch die Adventszeit wird heuer eine andere sein. Es liegt an DIR, willstdu in die übliche vorweihnachtliche Hektik verfallen odermehr bewusste Momente mit deinerFamilie geniessen.Schenke dir und deinen Liebsten ZEIT , unser wertvollstes Gut. Wie wäre es, gemeinsam eine tägliche Yogaauszeit zu nehmen?

 

Du erhältst von mir vom 1.-24. Dezember täglich ein ca. 15-minütiges Video. Darin enthalten sind zahlreiche Ideen aus dem Familienyoga, aufgenommen von meiner Tochter Anna und mir. Die Einheiten enthaltenz.B. Bewegungsübungen, zauberhafte Fantasiereisen, Massagen aus der KinderThaiMassage und Entspannungsübungen.

 

Mein Angebot richtet sich an Familien mit Kindern im Alter von ca. 5-10 Jahren. Die Videos stehen euch auch über die Adventszeit hinaus für drei weitere Monate zur Verfügung.

Kosten : 30 EURO 

Anmeldung über vlachner@t-online.de

ONLINE Pilates Kursformat

Wann & Wo:

Donnerstag 19.00-20:00 Uhr

live Stream über Zoom - nähere Infos siehe unten

Preis inkl. Link zum Video:

Einzelticket: 10,00 EUR

3 er Pack , gültig von 12.11.-10.12.2020: 25,00 EUR

5 er Pack gültig von 12.11.-10.12.2020 : 35,00 EUR

Was erwartet Dich:

Pilates ist ein effektives, ganzheitliches Training zur Kräftigung der Muskulatur, primär die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Im Pilates werden vor allem die tief liegenden Muskelschichten im Körperzentrum gekräftigt, welche für eine gesunde, aufrechte Haltung sorgen. Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag.  Kleingeräte wie Bälle, Rollen, Brasils u.v.m. kommen zum Einsatz, um das Training abwechslungsreich zu gestalten. Die Pilates-Methode ist auch für Anfänger geeignet.

Es ist ganz einfach, Du benötigst folgendes:

- laptop, tablet oder mobilphone

- eine stabile Internetverbindung

- die Zoom App (kostenfrei)

Nach Deiner Anmeldung erhältst Du eine Bestätigung per email mit Zahlungsdaten, Infos zur Technik und dem link, welcher Dich direkt in den virtuellen Yoga- und Pilatesraum bringt. Dann brauchst Du nur noch Deine Matte und es kann losgehen!

ONLINE YOGA Kursformat

Wann & Wo:

Donnerstag 20.15-21.15 Uhr

live Stream über Zoom - nähere Infos siehe unten

Preis inkl. link zum Video:

Einzelticket: 10,00 EUR

3 er Pack , gültig von 12.11.-10.12.2020: 25,00 EUR

5 er Pack gültig von 12.11.-10.12.2020 : 35,00 EUR

Was erwartet Dich:

Im "Dschungel" der Yogastile ist es nicht einfach, die richtige Yogarichtung zu finden. Suchst Du nach einem dynamischen, kraftvollen und körperbetonten Yogastil, so wirst Du im Vinyasa Yoga voll auf Deine Kosten kommen. Beim Vinyasa Yoga sind die Bewegungen und Übergänge zwischen den einzelnen Asanas fließend und folgen dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung. Die Praxis fordert Dich körperlich und  verbessert Deine Konzentration und Achtsamkeit. Durch spezielle Atem- und Meditationstechniken wird zudem auch Dein Geist beruhigt und Du findest Ruhe vom schnelllebigem, hektischem Alltag. Vinyasa Yoga ist Entspannung in Bewegung! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

zu zoom:

Es ist ganz einfach, Du benötigst folgendes:

- laptop, tablet oder mobilphone

- eine stabile Internetverbindung

- die Zoom App (kostenfrei)

Nach Deiner Anmeldung erhältst Du eine Bestätigung per email mit Zahlungsdaten, Infos zur Technik und dem link, welcher Dich direkt in den virtuellen Yoga- und Pilatesraum bringt. Dann brauchst Du nur noch Deine Matte und es kann losgehen!

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