Mi., 04. Jan.
|Sachsenkam
Warteliste ! 108 Sonnengruesse zu live Musik
Zeit & Ort
04. Jan. 2023, 19:00 – 21:30
Sachsenkam, Reutbergstraße, 83679 Sachsenkam, Deutschland
Gäste
Über die Veranstaltung
Was ist ein Sonnengruss ?
Der Sonnengruß besteht aus einer einfachen Abfolge von Körperhaltungen, welche die Wirbelsäule, Glieder, Muskeln und Sehnen sanft streckt und stärkt – und somit den gesamten Körper mobilisiert. Die Haltungen werden mit der Atmung koordiniert, jede Bewegung folgt einem Atemzug. Gerade in der Simplizität des Sonnengrußes steckt sein Geheimnis: Wenn die Bewegung erst einmal sitzt kannst du dich vollkommen darauf konzentrieren, Atem und Bewegung in Einklang zu bringen.
108 Wiederholungen, wirklich?
Die körperliche Herausforderung ist machbar, auch wenn dir natürlich ziemlich warm wird. Du entscheidest, ob Du 108 Wiederholungen machst, oder weniger. Zudem gibt es einige Variationen, welche dir die Praxis erleichtern. Irgendwann im ersten Drittel wird sich vermutlich Dein "Monkey Mind " melden: Warum zum Teufel machst du das nochmal? Das ist laaangweilig... oder ähnlich ;-) Falls dir das auch passiert. Mach weiter, der Erfahrung willen. Irgendwann wird die Stimme nämlich wieder ruhiger oder legt vielleicht sogar eine komplette Pause ein. Diese Pause ist die süßeste Stille, in der es nur noch dich und den Moment gibt. Das ist Meditation in Bewegung!
Wie läuft der Workshop ab?
Zuerst gibt es ein bißchen Technik und wir erlernen gemeinsam den Sonnengruss. Wir nehmen uns einen Augenblick Zeit, um uns mental einzustimmen und evtl. eine Intension zu setzen. Dann geht´s los und wir praktizieren unsere 108 Sonnengrüsse. Sabine wird uns mit Ihrer wundervollen Musik begleiten und unterstützen. Am Ende gönnen wir uns noch eine ausgiebige Tiefenentspannung.
Preis: 28,00 EURO
Mindestteilnehmerzahl: 10
Bitte bringe Deine eigene Yogamatte, eine Decke und ggf. ein Getränk mit.