Warteliste ! 108 Sonnengruesse zu live Musik

Was ist ein Sonnengruss ? 

Der Sonnengruß besteht aus einer einfachen Abfolge von Körperhaltungen, welche die Wirbelsäule, Glieder, Muskeln und Sehnen sanft streckt und stärkt – und somit den gesamten Körper mobilisiert. Die Haltungen werden mit der Atmung koordiniert, jede Bewegung folgt einem Atemzug. Gerade in der Simplizität des Sonnengrußes steckt sein Geheimnis: Wenn die Bewegung erst einmal sitzt kannst du dich vollkommen darauf konzentrieren, Atem und Bewegung in Einklang zu bringen. 

108 Wiederholungen, wirklich? 

Die körperliche Herausforderung ist machbar, auch wenn dir natürlich ziemlich warm wird. Du entscheidest, ob Du 108 Wiederholungen machst, oder weniger. Zudem gibt es einige Variationen, welche dir die Praxis erleichtern. Irgendwann im ersten Drittel wird sich vermutlich Dein "Monkey Mind " melden: Warum zum Teufel machst du das nochmal? Das ist laaangweilig... oder ähnlich ;-) Falls dir das auch passiert. Mach weiter, der Erfahrung willen. Irgendwann wird die Stimme nämlich wieder ruhiger oder legt…