Mi., 19. Juni
|Sachsenkam
108 Sonnengruesse
zur Sommersonnenwende
Zeit & Ort
19. Juni 2024, 19:00 – 21:00
Sachsenkam, Reutbergstraße 6, 83679 Sachsenkam, Deutschland
Gäste
Über die Veranstaltung
Was ist ein Sonnengruss ?
Der Sonnengruß besteht aus einer einfachen Abfolge von Körperhaltungen, welche den ganzen Körper mobilieren und kräftigen. Die Haltungen werden mit der Atmung koordiniert, jede Bewegung folgt einem Atemzug. Gerade in der Simplizität des Sonnengrußes steckt sein Geheimnis. Der Sonnengruß ist Meditation in Bewegung und soll dich durch Beständigkeit und Gleichklang aus deinem Gedankenkarussell in Ruhe, Frieden und Gelassenheit bringen!
108 Wiederholungen, wirklich?
Die körperliche Herausforderung ist machbar, auch wenn dir natürlich ziemlich warm wird. Du entscheidest, ob Du 108 Wiederholungen machst, oder weniger. Zudem gibt es einige Variationen, welche dir die Praxis erleichtern. Irgendwann wird sich vermutlich dein "Monkey Mind " melden, der Kopf wird laut und stellt unangenehme Fragen, wie z.B. "Warum zum Teufel machst du das nochmal? " Mach weiter, der Erfahrung willen. Irgendwann wird die Stimme nämlich wieder ruhiger oder legt vielleicht sogar eine komplette Pause ein. Diese Pause ist magisch, es gibt nur noch dich und den Moment.
Programmablauf
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19:00 Uhr Einstimmung, Übung, Technik
19:15 Uhr Praxis 108 Sonnengrüsse (in drei Drittel unterteilt)
ca. 20: 15 Uhr Soundbath mit Kristallklangschalen (Tiefenentspannung)
ca. 21:00 Uhr Ende mit wärmendem Schlaftrunk (ayurvedische Schlafmilch)
Preis: 25,00 EURO
Mindestteilnehmerzahl: 10
Bitte bringe Deine eigene Yogamatte & eine Decke mit.